هذا الكتاب سيجعلك هادئا PDF جيسامي هيبيرد وجو اوسمار
هذا الكتاب سيجعلك هادئا PDF لجيسامي هيبيرد - مر الجميع بأوقات صعبة احسوا فيها بأن القلق قد سيطر على عقولهم واجسادهم، الامر الذي قادهم الى فقدان السيطرة على انفسهم وعلى سلوكياتهم وانفعالاتهم، مهما كان حجم هذا القلق و التوتر فبامكانك الان تعلم تقنيات السيطرة على القلق وكيفية السيطرة على الحالة المزاجية السيئة والسلوك الذي لا نستطيع التحكم فيه الا بصعوبة بالغة. واستنادا على أبحاث التدريب بمساعدة الحاسوب الحديثة، تعلمك الدكتورة جيسامي هيبيرد وجو أوسمار في كتابها هذا الكتاب سيجعلك هادئا أساليب علمية تساعدك على التعامل مع مشاعر القلق والاكتئاب. بداية من خفض مستويات القلق وحتى ادارة الانزعاج وتعلم استراتيجيات الاسترخاء، سوف تؤدي بك النصائح الموجودة في كتاب هذا الكتاب سيجعلك هادئا الغني بالمعلومات والاساليب الى عيش حياة اقل قلقا وتوترا.
إرسال تعليق
0 تعليقات