السلام عليكم
زيادة الوزن او السمنة هي مشكلة العصر و العديدون يعانون منها
و كما نعرف ان السمنة تؤدي الى العديد من الامراض
ناهيك عن ان اي شخص يريد ان يكون شكله جيدا و غير سمين
للقضاء على السمنة هناك طرق عديدة بعضها صعب كريجيم الماء و التمارين الشاقة و بععضها سهل كشرب الماء البارد
و اتباع نضام صحي او ما نحب تسميته الريجيم
لخسارة الوزن و الحصول على جسم جيد علينا ان نفهم اولا كيف يتم ذلك
فالاغدية التي نتناولها فيها السعرات الحرارية و هي تختلف من طعام لاخر
و لكي نحقق انخفاض الوزن علينا ان نخسر من السعرات الحرارية اكثر مما نكتسبه
في هذا الكتاب كتاب كيف تنقص وزنك دون حمية غدائية
و المهدى لكم من مكتبة بوكسفان
ستتعرفون الى العديد من الاستراتيجيات و الطرق المدهلة لخسارة الوزن و التخلص من الشحوم
كتاب رائع و منسق و فيه العديد من الفائدة باللغة العربية و بصيغة pdf
رابط التحميل
